スポトウ｜東洋大学スポーツ新聞編集部

お久しぶりです。早くも３年生になりました友寄慈温です。そして、時同じくして、早くもコラムの番が回ってきました。世間は、エイプリルフールなのですが、イベントごとに疎いので、今回は、春休みの僕のモーニングルーティンについて書いていきたいと思います。

アラームなしで７時には起床します。自分でもよくわからないのですが、すごい朝型で早い時には５時に目が覚めてしまう場合もあります。ちなみに、今日は８時ぴったりに起きようとしたら７時ぴったりに起きてしまいました。二度寝したいのですが、二度寝ができない体質で、朝はひたすらYouTubeを見ています！

そして、８時ごろに朝ごはんを食べて、検温をして１日をスタートします。ちなみに、ここ最近は36度６分が続いています。朝食を食べ終えたら、カーテンを開けて太陽の光を存分に受けながら、簡単なヨガやストレッチを音楽を流しながらやります！首を伸ばしたり、アキレス腱を伸ばしたり、もも裏を伸ばしたりと身体全身を伸ばしていきます！

９時半過ぎには、5〜１０キロをジョギングくらいのペースで走ります。追い込みたい時は、上り坂の激しいコースを選択したりして筋肉に刺激を入れたりしています。精神的に追い込みたい時は、ひたすら直線が続く道を走ったりしています。

無事、ランニングから帰った後には、体幹トレーニングをしてお腹周りを引き締めます！そして、朝シャワーで汗を流して昼ごはん何を食べようかなと考えながら、ゆっくりしてくつろいでいます。

春休みの大学生のモーニングルーティンは以上になります。結構、周りからは不思議っ子と言われて生きてきたので参考にはならないと思いますが、最後まで読んでいただきありがとうございます！

今日から新年度頑張っていきましょう！